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17.01.2019 Si has oído hablar del Aquafitness o Aquagym, puede que te parezca algo para personas mayores, Error!”.
En realidad es popular en muchas escuelas de fitness que ahora cuentan con una piscina y ofrecen este tipo de gimnasia. Además, cada vez más hoteles y spa comienzan a ofrecer esta actividad a sus huéspedes
La fórmula del aquagym, como práctica deportiva, funciona entre los distintos perfiles de personas que lo realizan. A pesar de que sus ejercicios fueron dirigidos, originariamente, a la mejora de lesiones musculares, óseas o articulares, así como a personas mayores, los beneficios de este deporte acuático lo han colocado entre los más practicados en los últimos tiempos.
Beneficios del Aquagym
Realización de ejercicios de bajo impacto, puesto que la flotabilidad del cuerpo en el agua reduce el riesgo de lesiones.
El bajo impacto producido favorece la rehabilitación ante dolencias de espalda o de articulaciones, así como ante distintos tipos de lesiones.
Importante quema de calorías mediante los ejercicios practicados, dado que los músculos se encuentran mejor oxigenados.
Aumento de la resistencia muscular y tonificación por la alta densidad del agua.
Fortalecimiento de las articulaciones, debido a la flexibilidad del cuerpo en el agua por la disminución de la fuerza gravitatoria.
Liberación del estrés propio de la rutina diaria, generándose un estado de relajación y placer, por la secreción de endorfinas, como consecuencia propia de este deporte.
No se percibe el calor de la manera que está presente con los ejercicios tradicionales, por lo que la sensación de agobio por sudor no está presente.
Asegura diversión durante la duración de las clases o ejercicios.
Estimulación del ritmo cardiovascular y respiratorio, con la consecuente mejora de la circulación sanguínea.
En definitiva, la posibilidad de realizar movimientos de forma correcta, ejercitando todas las partes del cuerpo sin sentir malestar, hace del aquagym un deporte atractivo para todo el mundo y abarcable por perfiles de todo tipo, (en condiciones de practicar ejercicio), sin distinción de edad.
